Le Fit Core/fessier est réparti sur plusieurs chansons. Il est littéralement chorégraphié. Mettant un accent spécifique sur le gainage, cet entraînement vise à renforcer les abdominaux, les fessiers et les cuisses. Cet entrainement développe la force des muscles centraux (le « core »), la flexibilité et la concentration.
Cardio
Dépense calorique
Flexibilité
