Dans l’horaire de cours, vous retrouverez des cours réguliers avec des astérisques (*). Ces astérisques veulent dire que les femmes enceintes sont les bienvenues dans les cours puisque le professeur est formé pour offrir des alternatives sécuritaires aux femmes.
Vous retrouverez également des cours spécifiques de yoga et fitness prénataux. Si ne vous voyez pas ces cours dans l’horaire, c’est que pour cette session, il n’y en a pas à l’horaire. Nous vous conseillons donc de vous référer aux cours avec les astérisques.
Ce programme est la première étape à faire à partir de 2 semaines après l’accouchement. Il s’agit d’un cours de rééducation progressive et non de fitness. Nous allons travailler la force et l’endurance de votre plancher pelvien ainsi que de votre transverse. En fait, les parties de votre corps ayant été touchées durant la grossesse et/ou lors de l’accouchement seront travaillées de manière à tout remettre en place et même à vous rendre plus forte que jamais. Un bon travail des muscles profonds (gainage) sera fait pour vous permettre d’intégrer les autres cours postnataux par la suite. Il s’agit d’une progression réfléchie, étudiée et importante à respecter afin de préparer votre corps convenablement au retour aux activités sportives.
Pour découvrir les prochaines sessions du programme «Étape 1» dans nos studios, contactez-nous.
Prenez note que vous pouvez également suivre le programme «Étape 1» en ligne via notre plateforme en ligne.
