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Découvrez nos ateliers et nos formations de yoga et de fitness.


NOUVEL ATELIER DE BREATHWORK

Yoga Fitness vous invite à découvrir un tout nouvel atelier de yoga et breathwork – L’ouverture du coeur pour la manifestation

QUE QUELQUES PLACES DE DISPONIBLES.

Chantale, qui guidera cet atelier, accompagne l’humain depuis plus de 25 ans. Elle est professeure de yoga et de méditation ainsi que facilitatrice en respiration consciente. Elle cumule plus de 1008 heures de formation en Prana Vinyasa flow, en Yin yoga et yoga Nidra. Elle est heureuse d’offrir son premier atelier de yoga et breathwork chez Yoga Fitness.

L’atelier mettra l’emphase sur l’ouverture du cœur en utilisant le système des chakras. Nous commencerons par un bref survol de ce chakra avant de mettre notre corps en mouvement avec une séance de yoga Prana Vinyasa Flow. Suivant la pratique de yoga, nous plongerons ensemble au coeur de la séance de la respiration consciente. 💛

La respiration consciente connectée, selon la modalité Essence du souffle, est une nouvelle approche de libération des charges prises dans le corps que nous avons accumulées au travers des années. Par le biais de la respiration et du mouvement organique, vous vivrez un voyage au cœur de votre être dans votre essence profonde. Tout au long de la séance, vous bénéficierez d’un bel accompagnement. Chantale et son équipe seront là pour vous guider pas à pas.

Nous allons explorer ensemble comment initier une libération en douceur de ces charges, ce qui nous donne accès à la totalité de notre énergie vitale de façon à habiter pleinement son corps et s’y sentir bien. C’est également être connecté de façon optimale à nos ressentis avec amour et compassion.

Suivant la séance de respiration, nous terminerons par un moment d’intégration et de partage ensemble. Cet atelier est tout simplement un beau cadeau à s’offrir pour soi.

Apporter avec vous votre tapis de yoga, une couverture et un calepin pour prendre des notes.

ATELIER SUR LES INCONTOURNABLES DE L’ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE AVEC MIKEL LAJOIE!

VOUS DÉSIREZ EN APPRENDRE DAVANTAGE SUR LES BASES DE L’ENTRAÎNEMENT ? MIKEL VOUS OFFRE UN ATELIER DE 2H00 POUR VOUS AIDER A APPROFONDIR VOS CONNAISSANCES !

Cet atelier présente une combinaison de notions en entraînement permettant de remplir son coffre à outils de fitness. Le but de Mikel étant de vous offrir toutes les connaissances nécessaires afin que vous soyez en mesure d’accomplir vos entraînements en toute sécurité, tout en vous dirigeant vers vos objectifs cibles. Vous aurez ainsi une trousse de démarrage pertinente pour une base solide vers la mise en forme.

Au menu :
Anatomie & Biomécanique de base
Gestion d’énergie
Discipline de mouvement
Utilisation adéquate d’équipement
Revue d’exercices clés
Introduction aux mouvements dynamiques et plus encore…

Prendre note que la théorie et la pratique ne feront qu’un tout au long de l’atelier, donc la tenue sportive et le calepin de note iront de pair.

Simplement dit, il s’agit d’un amalgame d’informations que tous et toutes devraient savoir avant de commencer son cheminement en entraînement physique.

Cet atelier s’adresse à ceux et celles souhaitant valider leurs fondations et leur approche face à l’entraînement. Non seulement vous saurez comment bien exécuter les mouvements, mais également comment éviter les erreurs communes.

« Ce sont les notions que je vais apprendre à mes enfants pour qu’ils soient plus en forme que les autres, mais surtout pour plus longtemps! » -Mikel