Air Yoga

L’Air Yoga, aussi appelé yoga aérien, se pratique dans un hamac suspendu qui permet des mouvements en suspension, avec ou sans contact au sol, incluant des inversions. Le hamac agit comme un partenaire de pratique : il supporte votre poids, facilite certaines postures et en rend d’autres accessibles pour la première fois (comme les inversions complètes). C’est un cours à la fois ludique et exigeant qui travaille la force, la souplesse et l’équilibre dans les trois dimensions. L’intensité est modérée à élevée.

Ce cours s’adresse aux personnes curieuses et prêtes à sortir de leur zone de confort. Il convient aux niveaux débutant à avancé. Le hamac offre du support pour les débutants et des défis supplémentaires pour les plus expérimentés. Idéal pour ceux qui veulent varier leur pratique ou qui sont attirés par les inversions. Ce cours pourrait ne pas convenir à certaines personnes, notamment en cas de : grossesse, troubles de la pression artérielle, problèmes cardiaques, vertiges, glaucome, blessures ou chirurgie récente, hernie ou inconfort avec la suspension.

En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de participer.

Vous travaillerez la force du haut du corps (bras, épaules, tronc), la souplesse, l’équilibre et la proprioception. Les inversions facilitées par le hamac permettent la décompression vertébrale. Le cours combine des postures de yoga classiques adaptées au hamac, des transitions aériennes et des moments de détente en suspension. Intensité modérée à élevée.

Bénéfices concrets :

• renforcement musculaire complet
• décompression de la colonne
• amélioration de l’équilibre
• confiance corporelle et plaisir garanti.

Oui, les débutants sont les bienvenus. Aucune expérience de yoga aérien n’est requise. Le professeur vous apprend à utiliser le hamac en toute sécurité et propose des variantes pour chaque niveau. Si vous préférez une approche plus douce pour commencer, essayez d’abord le Air Yin.