Découvrez tous nos programmes d’entrainement complets et faciles à suivre dans le confort de votre foyer. Vous n’avez qu’a choisir le programme qui répond à vos objectifs et vous pourrez commencer votre aventure avec Yoga Fitness en ligne!
Vous pouvez commencer le programme au moment qui vous convient. Dès votre achat, vous avez accès aux cours du programme, au calendrier et à la documentation s’il y a lieu.
Tous nos programmes vous offrent un calendrier spécifique à suivre, mais vous avez toujours plus de temps pour compléter votre programme.
Vous désirez un défi sécuritaire durant votre grossesse? Vous aimez autant le fitness que le yoga? Vous êtes à votre première grossesse ou à votre 5ème? Ce programme est fait pour vous. Adapté à tous les trimestres, c’est un défi motivant et enrichissant qui peut être fait en 30 jours ou tout simplement à votre rythme afin de rester motivée et énergisée. Ce programme contient autant de cours de yoga que de fitness pour assurer un meilleur équilibre au niveau physique et mental. Il met de l’avant l’ importance du travail musculaire, cardiovasculaire et aussi la mobilité et la flexibilité. Un mélange de tout ce dont vous avez besoin pour vivre une grossesse en santé avec le moins de maux possible, ainsi qu’un accouchement et une remise en forme postnatale plus facile. Plusieurs conseils vous seront donnés durant les cours pour que vous puissiez bouger de manière sécuritaire lors de vos entraînements, mais aussi lors de vos activités quotidiennes. Prendre soin de son corps et de son esprit lors de la grossesse est un merveilleux cadeau à s’offrir à soi, mais aussi pour le bien-être de bébé.
Si vous désirez bâtir votre masse musculaire et atteindre vos objectifs, nous avons ce qu’il vous faut. Yoga Fitness vous offre un programme complet et unique de 6 semaines avec la légendaire et plus-que-motivante Jeanne Dubé! Ce parcours vous permettra de travailler en hypertrophie, de sortir de votre zone de confort, de vous dépasser, mais surtout d’atteindre vos résultats ! Vous retrouverez dans ce programme de 6 semaines un calendrier d’entraînement de musculation équilibré et réaliste adapté à votre vie quotidienne. Des entraînements parfois axé sur une zone musculaire, parfois axé sur un type d’entraînement musculaire pour maximiser vos résultats. La structure du programme : 4 entraînements par semaine d’une durée entre 40 et 60 minutes (majoritairement entre 40 et 50 minutes) pendant 6 semaines. Si vous désirez vous offrir une structure d’entraînement efficace et soutenue, voir des résultats sur votre masse musculaire et si vous avez envie d’embarquer dans un programme dynamique qui vous permettra enfin de conserver votre routine de bien-être à long terme, ce programme est pour vous !
Vous êtes abonnés à notre plateforme en ligne de façon mensuelle et il y a tellement de cours que vous ne savez plus lequel choisir? Voici un calendrier d’entraînement pour vous guider pendant 30 jours. Un défi et une progression sécuritaire qui vous challengera :). Tous des cours qui se retrouvent dans votre abonnement. Le calendrier La total est planifié de manière à travailler tout votre corps et toutes les composantes autant cardio vasculaire que musculaire. Un travail en force et en endurance qui vous permettra de vous dépenser tout en ayant un maximum de plaisir avec nos différents entraîneurs.
Vous êtes abonnés à notre plateforme en ligne de façon mensuelle et il y a tellement de cours que vous ne savez plus lequel choisir? Voici un calendrier d’entraînement pour vous guider pendant 30 jours. Un défi et une progression sécuritaire qui vous challengera :).Tous des cours qui se retrouvent dans votre abonnement. Le calendrier La totale #2 est planifié de manière à travailler tout votre corps et toutes les composantes autant cardio vasculaire que musculaire. Il peut être fait avant ou après le #1 ou n’importe quel autre calendrier que nous vous proposons. Un travail en force et en endurance qui vous permettra de vous dépenser tout en ayant un maximum de plaisir avec nos différents entraîneurs.
Vous êtes abonnés à notre plateforme en ligne de façon mensuelle et il y a tellement de cours que vous ne savez plus lequel choisir? Voici un calendrier d’entraînement pour vous guider pendant 30 jours. Un défi et une progression sécuritaire qui vous challengera :). Tous des cours qui se retrouvent dans votre abonnement. Le calendrier Accent abdominaux est planifié de manière à travailler tout votre corps avec un accent sur vos abdominaux. Des cours express d’abdominaux combiné à du gainage sans jamais oublier le reste du corps.. Un travail en force et en endurance qui vous permettra de vous dépenser tout en ayant un maximum de plaisir avec nos différents entraîneurs.
Vous êtes abonnés à notre plateforme en ligne de façon mensuelle et il y a tellement de cours que vous ne savez plus lequel choisir? Voici un calendrier d’entraînement pour vous guider pendant 30 jours. Un défi et une progression sécuritaire qui vous challengera :). Tous des cours qui se retrouvent dans votre abonnement.Le calendrier Accent jambe de feu est planifié de manière à travailler tout votre corps avec un accent sur vos abdominaux. Des cours express d’abdominaux combiné à du gainage sans jamais oublier le reste du corps.. Un travail en force et en endurance qui vous permettra de vous dépenser tout en ayant un maximum de plaisir avec nos différents entraîneurs.
Ce programme de préparation à l’accouchement se veut une démarche évolutive vers l’accouchement. Comme accompagnante à la naissance et professeure de yoga, Catherine vous fait voyager vers votre vie de maman avec une belle et grande préparation physique, mais aussi un travail de préparation psychologique. De plus, une foule d’informations relatives à la physiologie de la naissance vous seront partagées, le programme se concluant avec un atelier pratique abordant les techniques pour favoriser un accouchement physiologique. Appuyé sur la science et les dernières découvertes en périnatalité, ce programme vous permettra de vous préparer et de vous transformer, dans le confort de votre salon. Nous suggérons aux futures mamans de commencer ce programme à partir du 2e trimestre! Note: une approche centrée sur le yoga ne signifie pas qu’il ne soit pas nécessaire d’adapter certaines postures à votre condition. Comme ce programme est pour tous les trimestres de la grossesse, restez toujours à l’écoute des signes et de vos sensations physiques. Dans le doute, consultez un professionnel de la santé avant de commencer ou de poursuivre ce programme.
Vous l’attendiez avec impatience, voici enfin votre programme 30/30 2.0! Le concept est le même, mais tous les cours sont nouveaux! Vous trouverez donc des nouveaux exercices et des nouvelles méthodes d’entraînement pour vous garder motivé du jour 1 à 30. Coach Nat et Coach Mel sont de retour pour vous motiver et s’assurer que vous progresserez autant sur le plan cardiovasculaire que musculaire. Votre défi est de faire 30 minutes d’entraînement fitness par jour pendant 30 jours! Un programme 100% complet, motivant, intelligent et sécuritaire. Un programme accessible à tous, mais surtout un programme qui peut être utilisé pour plusieurs raisons. Il est parfait pour vous si vous recommencez à vous entraîner depuis un bon moment de sédentarité, ou si vous ressentez tranquillement un sentiment de démotivation vous envahir, ou tout simplement, si vous cherchez un nouveau défi! Ce programme s’ajoute très bien à votre routine d’entraînement et s’adresse autant aux gens motivés qui s’entraînent déjà assidûment qu’à ceux et celles qui visent un retour à l’entraînement. Que vous soyez en gang ou en solo, nous sommes là pour vous motiver à distance et vous aider à devenir la meilleure version de vous- même! À vos marques, prêt, PARTY!!! Découvrez en plus ici : Vidéo du programme 30/30 2.0
Yoga Fitness vous offre un programme de préparation physique aux sports d’hiver!
Ce programme a été conçu pour tous les sports d’hiver tels que: le ski de fond, le ski alpin, la planche à neige, le patin à glace, le hockey, la raquette, la ringuette, etc. Il s’agit d’un programme qui vous permettra de renforcer vos muscles stabilisateurs, mais également d’améliorer votre capacité cardiovasculaire à l’aide d’intervalles d’effort représentant les mouvements importants à maîtriser lors de ces fameux sports d’hiver.
Du renforcement musculaire, de la mobilité, un travail des stabilisateurs et de la détente musculaire avec des étirements vous sont offerts dans ce programme qui est disponible pour vous pendant 5 mois afin que vous puissiez jumeler vos séances extérieures à des entraînements intérieurs complémentaires durant la saison. Nous vous proposons un calendrier, mais vous pouvez choisir l’ordre des cours et la fréquence qui vous conviennent le mieux.
Avec notre programme de préparation physique aux sports d’hiver de 17 jours, vous serez outillé de la tête aux pieds et pourrez ainsi profiter pleinement de votre saison hivernale!
Nous aspirons tous à trouver l’équilibre physique et mental dans notre vie, n’est-ce pas ? Afin de vous guider dans votre route vers l’équilibre, Yoga Fitness vous offre un programme complet et unique de 5 semaines. Ce parcours vous permettra de trouver votre définition de l’équilibre alimentaire, physique et mental et d’enfin être en mesure de maintenir cet équilibre. Au fil de ce programme, vous aurez la chance de vous dépasser avec nos entraînements de fitness et nos séances de yoga, d’en apprendre davantage sur la nutrition intuitive et d’atteindre vos objectifs bien-être autant physique que mental. Vous retrouverez dans ce programme de 5 semaines :
Ce programme est la première étape à faire à partir de 2 semaines après l’accouchement. Il s’agit d’un cours de rééducation progressive et non de fitness. Nous allons travailler la force et l’endurance de votre plancher pelvien ainsi que de votre transverse. En fait, les parties de votre corps ayant été touchées durant la grossesse et/ou lors de l’accouchement seront travaillées de manière à tout remettre en place et même à vous rendre plus forte que jamais. Un bon travail des muscles profonds (gainage) sera fait pour vous permettre d’intégrer les autres cours postnataux par la suite. Il s’agit d’une progression réfléchie, étudiée et importante à respecter afin de préparer votre corps convenablement au retour aux activités sportives. Découvrez en plus : Vidéo du programme Étape 1
Notre tout premier programme est désormais disponible sur notre plateforme Yoga Fitness en ligne! L’Éveil des chakras est un programme de yoga de 5 semaines inédit qui vous permettra de grandir au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Vous apprendrez comment éveiller, harmoniser et activer chacun des 7 principaux chakras. À travers la pratique de la méditation, du Vinyasa, du yoga restaurateur et du Yin Nidra, vous sentirez toute la puissance transformatrice de cette activation! Vous avez envie de vous aligner, d’avoir la possibilité de grandir et de vous transformer? Qu’attendez-vous pour vivre cette expérience d’éveil et activer votre plein potentiel? Vivez cette expérience transformatrice dès maintenant! Découvrez en plus ici : Vidéo du programme Éveil des Chakras
Le programme 30/30 est un défi concocté par Coach Nat et Coach Mel qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. Il s’agit de faire 30 minutes d’entraînement Fitness par jour pendant 30 jours. Un programme 100% complet, motivant et sécuritaire. Plusieurs méthodes d’entraînement vous seront proposées ainsi que plusieurs types d’entraînement pour vous garder motivé du jour 1 à 30. Un programme accessible à tous,mais surtout un programme qui peut être utilisé pour plusieurs raisons: – Vous recommencez à vous entraîner depuis un bon moment de sédentarité. – Vous ressentez tranquillement un sentiment de démotivation vous envahir. – Vous vous entraînez de façon régulière et vous êtes motivé, mais vous chercher un nouveau défi. Ce programme s’ajoute très bien à votre routine d’entraînement! Il est complet, motivant, sécuritaire et même éducatif! L’occasion d’amener votre condition physique vers de nouveaux sommets. Aujourd’hui, c’est le meilleur moment pour vous y mettre et accueillir ce défi à bras ouverts! Vous ne trouvez pas? N’attendez plus et prenez soin de vous MAINTENANT! Découvrez en plus ici : Vidéo du programme 30/30
Yoga Fitness vous offre un programme de préparation physique à la course!
Ce programme a été conçu pour les coureurs désirant augmenter leur vitesse, leur endurance cardiovasculaire et musculaire, leur puissance et s’assurer que leur corps puisse supporter leur volume de course pendant la saison. Il est aussi conçu pour les nouveaux coureurs qui désirent débuter cette discipline de manière sécuritaire!
Ce programme comprend des séances de yoga avec la physiothérapeute Gabrielle Charbonneau, des cours de préparation physique avec Natascha Béchard, du Pilates avec Carol-Ann Julien, des capsules de Kinstretch/mobilité avec Jonathan Dale Huard et plusieurs capsules santé.
Du renforcement musculaire, de la mobilité, un travail des stabilisateurs et de la détente musculaire vous sont offerts dans ce programme qui est disponible pour vous pendant 4 mois afin que vous puissiez faire et refaire les cours. Nous vous proposons un calendrier, mais vous pouvez choisir l’ordre des cours et la fréquence qui vous convient.
Avec notre programme de préparation physique à la course, vous serez outillé de la tête au pied pour vous permettre de profiter pleinement de votre saison de course.