Fit 60

Le Fit 60 est un entraînement par intervalles d’une durée de 60 minutes et constitue notre cours de référence pour quiconque souhaite débuter son parcours fitness chez Yoga Fitness. Vous utilisez le poids de votre corps et des accessoires comme des poids libres pour renforcer vos muscles et travailler votre système cardiovasculaire. Pratiqué avec ou sans chaleur, ce cours est conçu pour brûler un maximum d’énergie et sculpter le corps efficacement, tout en vous donnant les bases et les fondations nécessaires pour évoluer ensuite vers nos autres cours fitness (TRX, Fit Club, Fit Muscu, Fit Circuit)

Ce cours s’adresse autant aux personnes qui débutent en fitness qu’aux habitués qui cherchent un entraînement efficace et complet. C’est le point d’entrée idéal pour ceux qui veulent s’initier au HIIT, au bootcamp ou au circuit training dans un cadre encadré. Le professeur propose des variantes pour chaque niveau, ce qui permet à chacun de progresser à son rythme.

Vous travaillerez le renforcement musculaire global (ou ciblé fessiers selon la version), l’endurance cardiovasculaire et la puissance. Les exercices alternent entre des intervalles d’intensité et des périodes de récupération active, utilisant le poids du corps et des charges libres. Intensité modérée à élevée.

Bénéfices concrets :

• renforcement musculaire significatif
• amélioration du cardio
• dépense calorique importante
• gains en puissance et en endurance
• acquisition des mouvements fondamentaux qui vous serviront dans tous nos autres cours fitness.

Oui, c’est précisément le cours que nous recommandons pour débuter votre parcours fitness chez Yoga Fitness. Le professeur offre des variantes adaptées à chaque niveau et vous accompagne dans l’apprentissage des mouvements de base. Les débutants peuvent ajuster l’intensité et les charges selon leurs capacités, sans pression. Une fois que vous aurez acquis les bonnes fondations avec le Fit 60, vous serez prêt à progresser vers nos cours plus avancés comme le TRX, le Fit Club, le Fit Muscu ou le Fit Circuit.