TRX

Cours vedette chez Yoga Fitness, le TRX est un entraînement par suspension qui utilise la résistance de sangles appelées TRX et le poids de votre corps pour travailler l’ensemble de vos muscles. Le principe est simple : en variant votre angle d’inclinaison par rapport aux sangles, vous ajustez l’intensité de chaque exercice. En plus du travail musculaire complet, le TRX sollicite le cardio et affine la silhouette de façon efficace. L’intensité est élevée.

Ce cours s’adresse aux personnes qui aiment les entraînements musculaires intenses et fonctionnels. Idéal pour les amateurs de fitness qui veulent un format d’entraînement différent. Le TRX est modulable, vous pouvez ajuster l’intensité en changeant simplement votre position par rapport aux sangles, ce qui le rend accessible à un public plus large qu’il n’y paraît.

Vous travaillerez l’ensemble du corps : bras, épaules, dos, abdominaux, fessiers et jambes. Le TRX sollicite particulièrement les muscles stabilisateurs puisque chaque exercice demande de l’équilibre et du gainage. Le cours inclut aussi du travail cardiovasculaire. Intensité élevée.

Bénéfices concrets :

• renforcement musculaire fonctionnel
• silhouette affinée
• meilleur gainage
• amélioration du cardio
• amélioration de la force des muscles stabilisateurs.

Les débutants peuvent essayer le TRX. L’avantage des sangles est que l’intensité s’ajuste facilement en modifiant votre angle, et le professeur vous montre les positions adaptées à votre niveau. Si vous n’avez aucune expérience en fitness, nous recommandons de commencer par notre cours de Fit 60 pour acquérir les bases avant de passer au TRX.