Fit + Yoga chaud

Le Fit+Yoga est le cours signature de Yoga Fitness. Ce format hybride combine un entraînement cardio-musculaire intense avec une séance de yoga, le tout pratiqué avec ou sans chaleur. La première portion du cours pousse votre corps à fond avec des exercices de renforcement et de cardio. La seconde portion vous ramène au calme avec des postures de yoga qui étirent et relâchent les muscles travaillés. C’est le combo parfait pour les gens qui veulent s’entraîner fort ET récupérer intelligemment dans un même cours.

Ce cours s’adresse aux personnes en bonne forme physique qui veulent le meilleur des deux mondes : l’effort intense du fitness et les bienfaits du yoga. Idéal pour les sportifs, les amateurs de CrossFit ou de HIIT qui veulent intégrer plus de souplesse et de récupération à leur routine.

Par mesure de sécurité, les femmes enceintes ne sont pas admises dans les cours chauds, sauf sur présentation d’une autorisation médicale signée par leur médecin.

Vous travaillerez le renforcement musculaire global (cuisses, fessiers, bras, tronc), l’endurance cardiovasculaire et la souplesse. La portion fitness sollicite intensément les muscles avec du cardio et de la musculation au poids du corps. La portion yoga étire, relâche et favorise la récupération. Intensité élevée (portion fitness) à modérée (portion yoga).

Bénéfices concrets :

• renforcement complet
• cardio poussé
• souplesse améliorée
• récupération optimale et efficacité maximale en un seul cours.

Ce cours peut convenir aux débutants ayant déjà une fondation en entraînement musculaire, mais ce n’est pas un cours d’introduction. La portion fitness est intense et demande une base de condition physique. Si vous êtes nouveau chez Yoga Fitness, commencez par un cours de Hatha ou de Vinyasa pour la portion yoga, et par un cours de Fit 60 pour la portion fitness, avant de combiner les deux.