Vinyasa

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration ». Ce style de yoga dynamique et fluide vous fait enchaîner les postures au rythme de votre souffle, créant une séquence à la fois athlétique et dansante. Chaque cours est unique : les enchaînements varient selon le professeur et le thème de la séance. Le Vinyasa développe autant la force et l’endurance que la grâce et la fluidité du mouvement. L’intensité est modérée à élevée.

Ce cours s’adresse aux personnes qui ont déjà une base en yoga (quelques cours de Hatha ou de Slow Flow, par exemple) et qui souhaitent passer à un rythme plus soutenu. Idéal pour ceux qui aiment bouger, qui cherchent un entraînement complet et qui apprécient la variété dans leurs séances.

Vous travaillerez la force musculaire (particulièrement le tronc, les bras et les jambes), l’endurance cardiovasculaire, la souplesse et la coordination. Les enchaînements sollicitent tout le corps dans un flux continu. Intensité modérée à élevée.

Bénéfices concrets :

• renforcement musculaire complet
• amélioration du cardio
• souplesse accrue
• meilleure coordination corps-respiration
• sensation d’énergie après le cours.

Le Vinyasa peut convenir aux débutants motivés, mais on recommande d’avoir suivi quelques cours de Hatha ou de Slow Flow au préalable pour se familiariser avec les postures de base. Le rythme est plus rapide et les transitions sont continues. Si vous êtes patient avec vous-même et que vous acceptez de ne pas tout maîtriser dès le premier cours, foncez!