Fit tempo
Renforcement ciblé des abdos, fessiers et cuisses dans un format dynamique sur la musique.
Lieux :
Pyramide, Lebourgneuf
Cardio
Dépense calorique
Endurance musculaire
Réservez votre place
Vous avez déjà une base solide en entraînement fonctionnel et vous êtes prêt à passer au niveau supérieur? Ce programme intensif de 10 semaines est conçu pour développer votre force, votre puissance et votre maîtrise technique — avec l’encadrement d’une coach-kinésiologue expérimentée et un petit groupe de 4 à 6 personnes qui avancent avec vous.
Pour vous inscrire, contacter notre équipe !
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Programme : Force et puissance
Lieux :
Pyramide
Dépense calorique
Durée
2 séances de 60 minutes/ semaine | Pendant 10 semaine
Température
Ambiante
Intensité
Actif
Accessoires
Espadrilles bouteille d’eau
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Vous avez déjà une base solide en entraînement fonctionnel et vous êtes prêt à passer au niveau supérieur? Ce programme intensif de 10 semaines est conçu pour développer votre force, votre puissance et votre maîtrise technique — avec l’encadrement d’une coach-kinésiologue expérimentée et un petit groupe de 4 à 6 personnes qui avancent avec vous.
Pour vous inscrire, contacter notre équipe !
Comment ça fonctionne?
Deux séances de groupe par semaine — une axée sur le haut du corps, l’autre sur le bas du corps — complétées par une séance fonctionnelle globale. Entre les rencontres, vous pouvez ajouter 1 à 3 entraînements en autonomie dans notre salle Fit Libre grâce au plan fourni par votre coach, pour atteindre jusqu’à 5 entraînements par semaine.
Une progression en 3 phases
Le programme est structuré pour vous amener plus loin, étape par étape. D’abord, le renforcement technique pour consolider vos bases et corriger vos mouvements. Ensuite, un travail ciblé sur la force et la puissance avec une augmentation progressive des charges et du travail explosif. Enfin, l’intégration de mouvements avancés et exigeants pour repousser vos limites.
Un suivi qui fait la différence
Grâce à une application dédiée, vous consignez vos données, suivez vos performances et communiquez directement avec votre coach entre les séances. Une analyse de composition corporelle est incluse au début et à la fin du programme pour mesurer vos progrès concrets.
En bonus
Un plan complet de mobilité et souplesse vous est remis dès le jour 1.
Et après?
À la fin des 10 semaines, vous aurez la force, la technique et la confiance pour poursuivre avec des programmes avancés ou performer dans nos cours de groupe les plus exigeants.
1 150$
20 séances en groupe semi-privé (4-6 participants)
