Yin et Nidra

Le Yin et Nidra accessible pour tous est une classe tout en douceur et restaurative. Vous serez guidé tout d’abord dans des postures de Yin yoga vous permettant de travailler en profondeur le corps physique dans un état méditatif.
Par la suite, dans la position du cadavre (Savasana) confortablement étendu sur le sol pour une relaxation optimale, vous vivrez une séance de Yoga Nidra. Celle-ci vous permettra d’être dans un état entre le sommeil, le rêve et l’éveil tout en travaillant dans l’inconscient avec conscience pour régénérer le corps physique et mental pour apporter guérison, harmonie, purification permettant ainsi de relâcher des tensions profondes.
Une séance de Nidra améliore le sommeil, recharge les batteries du corps et renforce le système immunitaire. Il amène une capacité naturelle à mieux gérer les émotions, dans un état de lâcher-prise autant dans notre pratique que dans notre vie. L’effet d’une demi-heure à une heure de Yoga Nidra correspond à un cycle de sommeil conventionnel de trois à quatre heures.
Difficulté
Doux
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  • Objectifs

  • Relaxation
  • Concentration

Professeurs

  • Marjorie Ouellet
  • Josée Dupuis

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