Fit + Yoga

Le Fit+Yoga est le cours signature de Yoga Fitness. Ce format hybride combine un entraînement cardio-musculaire intense avec une séance de yoga pour terminer. La première portion du cours pousse votre corps à fond avec des exercices de renforcement et de cardio. La seconde portion vous ramène au calme avec des postures de yoga qui étirent et relâchent les muscles travaillés. C’est le combo parfait pour les gens qui veulent s’entraîner fort et récupérer intelligemment dans un même cours.

Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent le meilleur des deux mondes : l’effort intense du fitness et les bienfaits du yoga. Idéal pour les sportifs, les amateurs de HIIT ou de bootcamp qui veulent intégrer plus de souplesse et de récupération à leur routine. Convient aussi à ceux qui hésitent entre un cours de fitness et un cours de yoga. Ici, vous n’avez pas à choisir.

Vous travaillerez le renforcement musculaire global (cuisses, fessiers, bras, tronc), l’endurance cardiovasculaire et la souplesse. La portion fitness sollicite intensément les muscles avec du cardio et de la musculation au poids du corps. La portion yoga étire, relâche et favorise la récupération. Intensité élevée (portion fitness) à modérée (portion yoga).

Bénéfices concrets :

• renforcement complet
• cardio poussé
• souplesse améliorée
• récupération optimale et efficacité maximale en un seul cours.

Ce cours est accessible aux débutants, mais ce n’est pas un cours d’introduction. La portion fitness est intense et demande une base de condition physique puisque le rythme est assez rapide. Si vous êtes nouveau chez Yoga Fitness, nous recommandons de commencer par le Fit 60 pour la portion fitness et par le Slow Flow ou le Hatha pour la portion yoga, afin de vous familiariser avec les deux formats avant de les combiner dans le Fit+Yoga.