Réservez dès maintenant votre cours de TRX postnatal et découvrez tous les bienfaits de cette pratique !
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Le TRX Postnatal est un entraînement par suspension spécialement adapté pour les nouvelles mamans. Il utilise la résistance des sangles TRX et le poids de votre corps pour travailler l’ensemble de vos muscles. Le cours intègre aussi un travail cardiovasculaire et met un accent particulier sur les abdominaux profonds et le gainage, essentiels à la récupération postnatale.
L’avantage du TRX pour les nouvelles mamans est sa modularité : en ajustant simplement votre angle par rapport aux sangles, vous contrôlez l’intensité de chaque exercice selon votre niveau de récupération. Bienvenue à bébé ! L’intensité est modérée, adaptable selon votre condition.
Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent reprendre un entraînement musculaire complet et fonctionnel dans un cadre adapté à leur réalité postnatale. Idéal pour les femmes qui veulent aller plus loin dans leur remise en forme après l’accouchement avec un format d’entraînement différent et efficace. Le TRX sollicite les muscles stabilisateurs à chaque exercice, ce qui est particulièrement bénéfique pour reconstruire la stabilité du tronc et du bassin après la grossesse.
Nous recommandons d’avoir complété votre rééducation périnéale avant de débuter. En cas de doute, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute.
Vous travaillerez l’ensemble du corps en suspension : bras, épaules, dos, fessiers et jambes, avec un accent particulier sur les abdominaux profonds et le gainage. Le TRX sollicite les muscles stabilisateurs à chaque mouvement puisque chaque exercice demande de l’équilibre et du contrôle, exactement ce dont le corps postnatal a besoin pour se reconstruire. Le cours intègre aussi un travail cardiovasculaire. Intensité modérée (adaptable).
Bénéfices concrets :
Oui, ce cours est accessible aux débutantes. L’avantage des sangles TRX est que l’intensité s’ajuste facilement en modifiant votre angle, ce qui permet à chaque participante de travailler à son niveau. Le professeur vous montre les positions adaptées et vous accompagne tout au long du cours. La seule condition préalable est d’avoir complété votre rééducation périnéale.
Retrouvez force et endurance avec 30 min de fitness, puis relâchez les tensions avec 30 min de yoga. Un cours complet et adapté aux nouvelles mamans.
