Le Pilates postnatal est une forme spécialisée de Pilates conçue pour les femmes après l’accouchement. Ce type de Pilates vise à aider les nouvelles mamans à retrouver leur force, leur endurance, et leur flexibilité tout en portant une attention particulière à la rééducation du plancher pelvien et des muscles abdominaux, qui peuvent être affaiblis par la grossesse et l’accouchement. Nous vous conseillons de faire l’étape un avant de débuter ce cours.
Musculation
Flexibilité
Équilibre
Concentration
