Description

Le yoga traditionnel Bikram s’effectue dans une salle chauffée à 42 degrés avec 40% d’humidité. Comme en yoga chaud traditionnel, la séquence demeure toujours la même. Elle est composée de 26 poses répétées chacune deux fois et de deux exercices de respiration. Chaque posture étire et renforce des muscles, des tendons, des ligaments et des articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante. Cette classe de 90 minutes est aussi reconnue pour ses nombreux bienfaits notamment sur le système immunitaire, le système nerveux, le système cardiovasculaire et respiratoire. Si vous commencez à faire du yoga, une pratique assidue de Bikram vous donnera une fondation solide et surtout des résultats rapides. Pratique accessible à tous et à toutes.

Objectifs

Cardio

Dépense calorique

Flexibilité

Concentration

Professeurs

Amélie Beaumont

Brigitte Girard

Paméla Ines Chandia

Nassim Zafar

Température