Yogalates

Yogalates est une discipline de fitness hybride qui combine les mouvements et les postures du yoga avec les exercices de renforcement du tronc du Pilates. Cette pratique vise à améliorer la flexibilité, la force musculaire, l’équilibre, et la posture, tout en intégrant des techniques de respiration pour favoriser la relaxation et la concentration mentale. Yogalates est souvent utilisé pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement corporel, et réduire le stress, en tirant parti des bienfaits complémentaires du yoga et du Pilates.