Réservez dès maintenant votre cours de Fit 60 postnatal et découvrez tous les bienfaits de cette pratique !
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Le Fit 60 Postnatal est un entraînement de 60 minutes par intervalles spécialement conçu pour les nouvelles mamans. Les intensités varient tout au long du cours pour convenir à chaque participante, peu importe où elle en est dans sa récupération. Vous utilisez le poids de votre corps ainsi que des accessoires comme des poids libres, des kettlebells et des élastiques pour renforcer vos muscles et travailler votre système cardiovasculaire. Les exercices sont spécifiquement choisis en lien avec les besoins du corps postnatal, et le gainage reste au cœur de l’entraînement pour favoriser la reconnexion et le renforcement des abdominaux profonds. Bienvenue à bébé ! L’intensité est modérée, adaptable selon votre niveau.
Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent retrouver leur condition physique dans un cadre adapté, encadré et bienveillant. Idéal pour les femmes qui veulent un entraînement plus dynamique que le Pilates Postnatal tout en respectant les besoins spécifiques du corps après l’accouchement. Que vous ayez été active avant et pendant votre grossesse ou que vous débutiez en fitness, le cours s’adapte à votre réalité.
Nous recommandons d’avoir complété votre rééducation périnéale avant de débuter. En cas de doute, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute.
Vous travaillerez le renforcement musculaire global adapté au corps postnatal : abdominaux profonds, plancher pelvien, dos, fessiers, jambes et bras, avec le gainage comme fil conducteur de l’entraînement. Le format par intervalles à intensités variables permet un travail cardiovasculaire progressif et sécuritaire. Les accessoires (poids libres, kettlebells, élastiques) ajoutent de la variété et permettent d’ajuster la charge à votre niveau. Intensité modérée (adaptable).
Bénéfices concrets :
Oui, ce cours est accessible aux débutantes. Les intervalles à différentes intensités permettent à chaque participante de travailler à son rythme, et le professeur propose des variantes adaptées à chaque niveau. Que vous soyez habituée au fitness ou que ce soit votre première expérience d’entraînement, vous serez accompagnée. La seule condition préalable est d’avoir complété votre rééducation périnéale avant de commencer. Pour les mamans qui préfèrent un retour plus doux à l’activité physique, le Pilates Postnatal est aussi une excellente option.
Retrouvez force et endurance avec 30 min de fitness, puis relâchez les tensions avec 30 min de yoga. Un cours complet et adapté aux nouvelles mamans.
