Découvrez nos ateliers et nos formations de yoga et de fitness.
Notre professeure Lisanne vous offre un atelier de yoga de 45 minutes qui est conçu pour les enfants de 3 à 5 ans accompagnés de leurs parents. Venez explorer les joies du yoga tout en renforçant vos liens familiaux. Rire, créativité et détente sont au rendez-vous.
Quand : Dimanche 28 avril à 9h
Où : Studio de Sainte-Foy
Prix : 25$ (comprend l’entrée pour votre enfant et vous)
Matériel : Tapis de yoga et bouteille d’eau
Vous avez envie d’apprendre les fondations du Pilates, car vous êtes débutants ou vous souhaitez améliorer votre pratique ?
Lena-Pascale, professeure de Pilates certifiée de la méthode AMP, vous offre un atelier de 90 minutes qui vous permettra d’avoir de bonnes bases solides dans votre pratique de Pilates. Les principes qui seront explorés pendant cet atelier seront la respiration diaphragmatique, le contrôle des abdominaux et des épaules et les alignements des segments. En suivant cet atelier, vous saurez tirer le maximum de vos cours de Pilates !
Pour l’atelier, vous n’avez besoin que de votre tapis de yoga, votre bouteille d’eau et votre serviette.
Quand : Samedi 27 Avril de 15h00 à 16h30
Où : Centre de Lebourgneuf
Prix : 45$
Vous désirez en apprendre davantage sur le corps humaine, les blessures et les différentes types de douleurs musculaires ?
Catherine vous offre un atelier qui vous permettra de démêler et mieux comprendre les différentes types de blessures musculosquelettiques (ex : c’est quoi une entorse, arthrite, arthrose et etc.) en débutant avec un bref rappel anatomique des principales structures du corps humain. Puis, vous apprendrez quels sont les différents facteurs qui influencent la douleur persistante dans le but de mieux adapter votre mode de vie et vos activités physiques pour minimiser la douleur.
Catherine est kinésiologue de formation depuis 2013 et elle a poursuivi ses études au 2e cycle pour ainsi compléter un diplôme de 2e cycle en Exercices thérapeutiques de l’université de Sherbrooke. Elle œuvre dans le domaine de laréadaptation depuis plus de 10 ans!
Quand : Samedi le 4 mai à 15h00
Où : Studio de Lebourgneuf
Prix : 40$
Voici un atelier dédié à la posture du chameau, Ustrasana, une pose qui incarne la grâce, la force et l’ouverture. Cet atelier offre une exploration en profondeur de cette posture emblématique du yoga, en combinant une partie théorique de l’anatomie et une pratique de yoga pour développer la conscience corporelle et améliorer le confort dans cette posture.
La première partie de cet atelier se concentrera sur la théorie de l’anatomie de la posture du chameau. Nous explorerons les muscles et articulations principaux impliqués dans Ustrasana. Nous comprendrons également l’importance de l’alignement de la colonne vertébrale pour éviter les tensions et les douleurs.
Dans la deuxième partie, nous passerons à la pratique. À travers une série de mouvements et d’étirements progressifs, vous cultiverez une conscience corporelle plus profonde. Des variations de la posture du chameau seront proposées pour s’adapter à différents niveaux de pratique, permettant ainsi à chacun de progresser à son rythme. Des techniques de respiration seront intégrées pour aider à libérer les tensions et à favoriser un flux énergétique harmonieux dans le corps.
En mettant l’accent sur l’alignement, la respiration et l’écoute attentive du corps, cet atelier vise à permettre aux yogis de se sentir plus à l’aise et en confiance dans la posture du chameau. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet atelier vous offrira l’occasion d’approfondir votre pratique du yoga et d’explorer les vastes possibilités de votre corps.
Quand : Samedi 4 mai à 14h30
Où : Studio de Sainte-Foy
Prix : 45$
