Ying Yang

Le Yin Yang est un cours qui offre le meilleur des deux mondes. La séance débute avec des postures douces et passives de Yin yoga, tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions profondes. Elle évolue ensuite vers un enchaînement plus actif de postures de style Vinyasa, synchronisées à la respiration, pour réveiller le corps et bâtir de la force. Le retour au calme s’effectue avec des postures de Yin et une période de relaxation finale. C’est l’équilibre parfait entre détente et activation, douceur et effort. L’intensité est modérée.

Ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent une pratique complète et équilibrée en un seul cours. Idéal pour les personnes qui trouvent le Yin trop passif et le Vinyasa trop intense pris séparément. Convient aux niveaux débutant à intermédiaire. Si vous avez des blessures, informez votre professeur, les deux portions du cours offrent des options d’adaptation.

Vous travaillerez la souplesse profonde (portion Yin : hanches, colonne, fascias), puis la force, l’endurance et la coordination (portion Yang : enchaînements Vinyasa). Le cours sollicite l’ensemble du corps. Intensité modérée. Bénéfices concrets : souplesse accrue, renforcement musculaire, meilleur équilibre entre effort et récupération, sensation de complétude après la séance.

Oui, ce cours peut convenir aux débutants, particulièrement ceux qui ont déjà une certaine aisance à bouger. La portion Yin est très accessible, et le professeur propose des variantes pour la portion Vinyasa. Si vous êtes un grand débutant et que le rythme vous inquiète, on vous suggère de commencer par un cours de Yin Yoga ou de Hatha pour vous familiariser avec les postures de base.