Ashtanga yoga chaud

L’Ashtanga yoga chaud est effectué à une température de 40 degrés Celsius dans une salle humidifiée, ce qui rend la pratique beaucoup plus cardio et intense. C’est cette intensité qui permet aux élèves de se dépasser et d’aller chercher une grande dépense énergétique! La classe repose sur des respirations synchronisées et des postures spécifiques. La pratique commence toujours par les salutations au soleil A et B et progresse à travers une série de poses proposées dans un ordre bien précis. Ce style de yoga requiert stabilité, effort et relaxation. Grâce a cette combinaison et à une respiration très spécifique, la pratique de l’Ashtanga apaise l’esprit, dynamise le corps et stimule le système nerveux. Les ajustements sont une caractéristique de l’enseignement de ce style de yoga. Avec l’autorisation de ses élèves, l’enseignant peut corriger certains alignements et aider le groupe à bien évoluer.

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