Pilates + Mobilité — Spécial coureur·euse·s #1

À deux jours de votre semi-marathon, ce qu’il vous reste à gagner, c’est de la fluidité, de la légèreté et des jambes qui se sentent prêtes.

Ce cours cible les zones les plus sollicitées par la course : hanches, mollets, bas du dos et pieds. On travaille en douceur pour relâcher les tensions accumulées pendant vos semaines d’entraînement, redonner de l’amplitude à votre foulée et replacer votre posture.

L’objectif à J-2 : gagner en mobilité et en relâchement. Vous arrivez dimanche avec des hanches qui s’ouvrent, des appuis légers et une vraie sensation de liberté dans le mouvement.

Ouvert à tous les niveaux, aucune expérience en Pilates requise. Que ce soit votre premier semi ou votre dixième, ce cours est pour vous.

• Tapis de yoga
• Bouteille d’eau