L’élève est guidé par la voix douce du professeur et est invité à faire une rotation à travers son corps, des visualisations et des exercices de respiration pour atteindre une détente physique et mentale complète. Le but ultime: accéder consciemment à l’inconscient afin d’atteindre un état de bien-être ultime!
On estime qu’une heure de Yoga Nidra équivaut à deux à quatre heures de sommeil profond.
Relaxation
