Yin Nidra

Le Yin Nidra est une pratique restaurative et profondément relaxante qui combine deux disciplines complémentaires : le Yin yoga et le Yoga Nidra. La première partie du cours propose des postures passives de Yin yoga, tenues plusieurs minutes avec le support d’accessoires, pour relâcher les tissus conjonctifs en profondeur. La seconde partie se déroule en posture couchée (Savasana), où le professeur vous guide à travers une méditation incluant une rotation de conscience dans le corps, des visualisations et des exercices de respiration.

L’objectif ultime : accéder consciemment à un état de relaxation profonde entre veille et sommeil, pour un bien-être physique et mental complet. L’intensité est très faible — c’est le lâcher-prise total.

Ce cours est ouvert à tous les niveaux. Il convient particulièrement aux personnes en quête de récupération profonde, aux gens stressés, fatigués ou qui ont de la difficulté à décrocher. Excellent complément pour les sportifs qui cherchent un moment de régénération. Aucune contre-indication majeure, mais si vous avez de la difficulté à rester immobile longtemps, sachez que les accessoires sont là pour vous rendre confortable.

Vous travaillerez le relâchement profond des fascias et des muscles, la mobilité passive des articulations (hanches, colonne, épaules) et la détente du système nerveux. La portion Nidra sollicite la conscience corporelle, la visualisation et la respiration. Intensité très faible.

Bénéfices concrets :

• récupération musculaire
• réduction de l’anxiété
• amélioration du sommeil
• sensation de régénération complète.

Oui, sans hésitation. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Le professeur vous guide du début à la fin avec une voix douce et des instructions claires. Les accessoires (coussins, blocs, couvertures) vous supportent entièrement. Vous n’avez littéralement qu’à vous laisser porter.