Fit 60 Prénatal

C’est un entraînement de 60 minutes par intervalles à différentes intensités pour convenir à chaque femme enceinte selon son trimestre et son niveau d’énergie. Comme c’est un cours prénatal, le choix des exercices est spécifique pour cibler certains muscles du corps de la future maman afin de la garder active, diminuer les douleurs, mais aussi afin de préparer son corps à l’arrivée de bébé. Nous voulons renforcer les bras, les épaules, le dos, les fessiers, les muscles du plancher pelvien, du transverse et des obliques. Nous apprenons les bases du gainage pour protéger le corps et travailler en toute sécurité. Ce cours est adapté à tous les trimestres.