Réservez dès maintenant votre cours de Fit 60 prénatal et découvrez tous les bienfaits de cette pratique !
Réservez dès maintenant votre cours de Fit 60 prénatal et découvrez tous les bienfaits de cette pratique !
Le Fit 60 Prénatal est un cours de fitness d’une durée de 60 minutes spécialement conçu pour les femmes enceintes qui souhaitent rester actives tout au long de leur grossesse. Inspiré du format Fit 60 classique, ce cours adapte les exercices de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire aux réalités du corps en transformation.
Vous utilisez le poids de votre corps et des accessoires comme des élastiques et des poids légers pour maintenir votre condition physique, renforcer les muscles clés pour la grossesse et l’accouchement, et garder un bon niveau d’énergie. L’intensité est modérée, adaptée à la réalité des femmes enceintes.
Ce cours s’adresse aux femmes enceintes à tous les trimestres qui veulent maintenir une pratique fitness sécuritaire et encadrée pendant leur grossesse. Idéal pour les femmes qui étaient déjà actives avant leur grossesse et qui souhaitent continuer à s’entraîner, ainsi que pour celles qui veulent commencer à bouger dans un cadre adapté. Recommandé aussi pour les futures mamans qui cherchent un entraînement plus dynamique que le Yoga Prénatal ou le Pilates Prénatal.
En cas de grossesse à risque ou de complications, consultez votre médecin avant de vous inscrire.
Vous travaillerez le renforcement musculaire global adapté à la grossesse : jambes, fessiers, bras, dos et tronc, avec une attention particulière au plancher pelvien et aux muscles stabilisateurs du bassin. Le cours maintient aussi un travail cardiovasculaire en endurance à intensité contrôlée. Les exercices sont adaptés à chaque trimestre pour assurer la sécurité de la maman et du bébé. Intensité modérée.
Bénéfices concrets :
Oui, ce cours est accessible aux débutantes. Le professeur adapte chaque exercice à votre trimestre et à votre niveau de forme physique. Les mouvements sont sécuritaires et progressifs, avec des variantes proposées pour chaque participante. Que vous soyez habituée au fitness ou que ce soit votre première expérience d’entraînement, vous serez encadrée et accompagnée. Pour les femmes qui n’ont jamais fait de fitness, ce cours est un excellent point de départ, plus dynamique que le Yoga Prénatal, mais entièrement adapté à votre condition.
Cours conçu pour les femmes enceintes. Renforce le plancher pelvien et les muscles stabilisateurs du dos pour soulager les tensions et préparer le corps à l'accouchement.
