Promo cours pré et postnataux

Bouger pendant la grossesse :

• Limite le déconditionnement et atténue les tensions et maux de grossesse.
• Permet de renforcer les muscles afin d’avoir une meilleure posture, de diminuer les maux de dos et d’avoir plus de force en vue de l’accouchement
• Est une façon de se connecter à soi-même et à son bébé, de respirer de manière consciente, surtout le yoga.

Nos cours spécifiquement pré-nataux:

Fit 60 Prénatal Yoga Prénatal

ÉGALEMENT, dans l’horaire sur notre site web, tous les cours avec un astérisque (*) sont sécuritaires et accessibles aux futures mamans. Ces cours sont donnés par des professeurs formés pour offrir des alternatives à ces femmes.

Étape 1 Postnatal est LA première chose à faire suite à la naissance de bébé. Il devrait être commencé 2 semaines suivant l’accouchement.

• C’est 1 cours d’une heure par semaine, pendant 8 semaines. Une nouvelle cohorte débute toutes les 4 semaines.
• Ce sont des cours de rééducation progressive où la force et l’endurance du plancher pelvien et du transverse, les muscles les plus touchés par l’accouchement, sont travaillées.
• Il prépare le corps à intégrer les autres cours postnataux chez YogaFitness.
• Les bébés sont les bienvenus!

* L’Étape 1 Postnatal ou un suivi avec un Physiothérapeute Périnéal sont un prérequis pour suivre les cours postnataux.

Bouger après la grossesse et l’accouchement :

• Diminue les risques de dépression.
• Diminue la fatigue et augmente le niveau d’énergie.
• Améliore l’estime de soi.
• Diminue les douleurs musculo-squelettiques.

* Les cours en groupe permettent l’encouragement et les discussions entre mamans. Le côté social est un énorme plus!

Nos cours spécifiquement postnataux :

Fit 60 Postnatal Fit + Yoga Postnatal Yoga Postnatal TRX Postnatal TRK+ Postnatal

* L’Étape 1 Postnatal ou un suivi avec un Physiothérapeute Périnéal sont un prérequis pour suivre les cours postnataux.