Ce cours s’adresse à ceux qui maîtrisent les bases du Pilates sur Reformer et souhaitent aller plus loin dans leur pratique. Progression vous propose des enchaînements plus dynamiques, une intensité accrue et un travail plus ciblé sur la force, la stabilité, la mobilité et la fluidité du mouvement.
Chaque séance met l’accent sur la précision, la coordination et l’endurance, tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du Pilates.
-Accessible pour un niveau intermédiaire à avancé (Avoir fait plusieurs cours de Fondations afin de bien maîtriser les bases)
L’objectif : vous challenger intelligemment, renforcer vos muscles profonds et améliorer votre posture et contrôle global du corps.
Le port de chaussettes antidérapantes est obligatoire.
Ce cours n’est pas recommandé aux femmes enceintes.
Musculation
Flexibilité
Équilibre
