Probablement le cours le plus exigeant de ce programme…. Coach Nat vous suggère de ne pas faire une grosse sortie de course après cet entraînement et de vous assurer de bien récupérer avant de retourner courir. Sous la forme du statique et du dynamique, cet entraînement est un peu plus cardio et permet un travail musculaire plus en profondeur. Visant un peu moins vos stabilisateurs, ce cours vous fera suer… L’objectif: améliorer votre puissance à la course.
Musculation
Cardio
Corps au complet
Endurance
PuissanceÉléments du carrousel
