La méditation assise est très similaire à la méditation de la conscience sans objet. Cette forme de méditation est l’objectif ultime de la méditation. Après avoir passé par plusieurs points d’ancrage (respiration, corps, émotions, sons, pensées), vous vous abandonnerez à la conscience sans objet ou l’état d’être, simplement. Comme pour les autres types de méditation pleine conscience, nous passerons par les 4 étapes de la méditation pleine conscience en restant ouverts à ce qui est là, ici et maintenant, dans la bienveillance et l’ouverture à cette expérience méditative. La méditation débute à 2:00 après l’introduction.
RelaxationÉléments du carrousel
