Lors de la méditation sur la pleine conscience des sons, nous apprenons à écouter les sons environnants et ressentir ce que nous portons en nous, sans effort et sans jugement, en lien avec ces sons. Nous passons par les 4 étapes de la méditation pleine conscience tout en restant ouverts à ce qui est là, ici et maintenant. Nous ne cherchons pas à décoder les sons, ni à les analyser. Nous désirons simplement nous connecter avec ces sons et découvrir ce que ceux-ci provoquent en nous, sans jugement. La méditation débute à 2:25 après l’introduction.
RelaxationÉléments du carrousel
