La respiration carrée est une technique de respiration qui n’est pas associée à la méditation pleine conscience, car elle nous invite à contrôler notre souffle, alors que la méditation pleine conscience doit se faire sans contrôle, sans effort. Par contre, elle propose de nombreux bienfaits et elle est très apaisante pour notre système nerveux, pour notre corps ainsi que pour notre mental. C’est une technique très intéressante pour revenir à soi et se déposer dans notre souffle. La méditation débute à 2:40 après l’introduction.
Éléments du carrousel
