Tout comme la méditation informelle de la marche, la méditation du chocolat est une forme de méditation en pleine conscience de type informelle. Dans cette méditation, nous allons méditer de manière informelle en décortiquant l’acte de manger un carré de chocolat (ou un raisin sec) en passant à travers différents points d’ancrage. L’acte de manger deviendra beaucoup moins mécanique et vous verrez qu’une multitude de sensations y sont associées. La méditation débute à 2:40 après l’introduction.
RelaxationÉléments du carrousel
