La méditation pleine conscience peut être pratiquée de façon formelle, comme par exemple lorsque l’on médite en posture assise sur une chaise, mais elle peut aussi être pratiquée de manière informelle, comme lorsqu’on marche ou que l’on s’affaire à une tâche quotidienne. Dans cette méditation, nous allons apprendre à méditer de manière informelle en décortiquant la marche à travers différents points d’ancrage. L’acte de marcher deviendra soudainement beaucoup moins mécanique! La méditation débute à 2:15 après l’introduction.
RelaxationÉléments du carrousel
