Vous désirez un défi sécuritaire durant votre grossesse? Vous aimez autant le fitness que le yoga? Vous êtes à votre première grossesse ou à votre 5ème? Ce programme est fait pour vous. Adapté à tous les trimestres, c’est un défi motivant et enrichissant qui peut être fait en 30 jours ou tout simplement à votre rythme afin de rester motivée et énergisée. Ce programme contient autant de cours de yoga que de fitness pour assurer un meilleur équilibre au niveau physique et mental. Il met de l’avant l’ importance du travail musculaire, cardiovasculaire et aussi la mobilité et la flexibilité. Un mélange de tout ce dont vous avez besoin pour vivre une grossesse en santé avec le moins de maux possible, ainsi qu’un accouchement et une remise en forme postnatale plus facile. Plusieurs conseils vous seront donnés durant les cours pour que vous puissiez bouger de manière sécuritaire lors de vos entraînements, mais aussi lors de vos activités quotidiennes. Prendre soin de son corps et de son esprit lors de la grossesse est un merveilleux cadeau à s’offrir à soi, mais aussi pour le bien-être de bébé.
