Méditation

Cette méditation guidée peut être faite en position assise sur la chaise, au sol en indien ou couché. Celle-ci est accessible à tous et à toutes et aide vos élèves et vous-même à vous connecter à votre souffle et par le fait même, au moment présent. C’est ce retour ici et maintenant qui permet l’apaisement du mental. Natascha vous invite à retrouver votre concentration et votre énergie en vous concentrant sur vous-même les yeux fermés.

Professeur

Natascha Béchard

Objectifs

Relaxation