Tout comme la méditation pleine conscience du souffle et du corps, la méditation sur la pleine conscience des émotions nous permet d’accueillir les émotions que nous portons en nous dans le moment présent. Nous passons par les 4 étapes de la méditation pleine conscience tout en restant ouverts à ce qui est là, ici et maintenant, sans porter de jugement sur ce que l’on ressent, ni en cherchant à comprendre ou associer les émotions à nos histoires. La méditation débute à 3:15 après l’introduction.
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