En progression vers Hanumanasana (Split) 2/5 - Ouverture passive des hanches

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En progression vers Hanumanasana (Split) 2/5 - Ouverture passive des hanches

Duration 21m

En progression vers Hanumanasana (Split) 2/5 : Ouverture passive des hanches

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Capsule / Santé, Nouveautés de la semaine Hatha yoga 15 minutes

Description

Ce cours très doux sollicitera la région des hanches, du bassin et des fessiers pour libérer les tensions accumulées. Ce cours se fait allongé sur le dos, quelques engagements musculaires pour échauffer le corps, mais rien de trop intense. Cette séquence pourrait même être intégrée à votre pratique de Yin yoga.

Professeur

Marjorie Ouellet

Objectifs

Relaxation

Posture

Étirement

Bas du corps

Matériel

Tapis de yoga

Courroie