Méditation

Méditation

La méditation est une pratique spirituelle et philosophique, très ancienne, d’origine orientale et d’influence bouddhiste, qui prépare à la contemplation.


La méditation correspond à une pratique qui permet de purifier le mental et de développer une vision intérieure claire, une connaissance et une compréhension approfondie de soi-même.

Le but de la méditation est la transformation personnelle. Le « vous » qui entre d’un côté de la pratique n’est pas le même qui en ressort de l’autre.

Ce cours a pour objectif de vous initier aux bienfaits de la méditation et de vous permettre de la pratiquer de manière autonome. Votre professeur vous guidera dans l’exploration de trois styles de méditation à travers la maîtrise du souffle:

  • La méditations pleine conscience
  • La méditation transcendantale
  • La méditation vipasana.

Vous serez initiés en douceur à différentes techniques de respiration, comme la cohérence cardiaque et les pranayamas.

Le cours dure une heure et se déroule en trois parties : le professeur commence par vous expliquer le sujet du jour, puis ont lieu l’exploration et la pratique parfois seul, parfois guidé, et enfin vous recevrez des conseils pour votre pratique personnelle.

Pour votre confort, il est conseillé d’amener une couverture légère et une bouteille d’eau.

« Le souffle relie le corps, l’esprit et l’âme. » B.K.S. Iyengar

« Le jour se lève seulement à mon éveil. » H.D. Thoreau