CARDIO FIT

CARDIO FIT

Le CARDIO FIT est un cours de 60 minutes d’entraînement par intervalles en haute intensité.


Comme accessoire, les élèves utilisent une échelle d’agilité sur leur tapis de yoga. La portion cardio du cours est suivie de 15 minutes d’étirements en groupe. Cette classe est conçue pour augmenter les qualités athlétiques telles que le contrôle moteur, la coordination, l’agilité, la vitesse et la puissance. Lors de cet entraînement, vous travaillez autant physiquement que cérébralement. Le cours change une fois par mois, ce qui vous permet de vous améliorer à chaque séance. Plus vous améliorerez votre coordination et votre agilité, plus votre vitesse augmentera, ce qui vous permettra ainsi d’augmenter de façon significative votre endurance cardio-vasculaire. Ce cours est accessible aux gens de tous les niveaux. Cela dit, il est idéal pour ceux et celles qui pratiquent la course à pied, les sports comme la raquette et le ski de fond, le vélo, les sports d’équipe, ainsi que les sports de combat.